przed zawodami

Chłopaki do jakiego czasu przed zawodami mogę lecieć npp?? Bo rozumiem że dobrze byłoby je odstawić na sam start ale na 3 czy na 4 tyg przed??? Powie ktoś cos sensownego??? Może Krzykacz cos??

Panowie, czy miał któryś z was problem w trakcie cardio ze spadającym cukrem? W końcówce cardio poprzedzonego interwałami łapie mnie hipka. Ostro łapią mnie zimne poty, dosłownie leje się ze mnie jak cholera, nagle energia leci w dół i ostatnie 5 min cardio muszę robić na raty, do tego mroczki przed oczami. Wczoraj sprawdziłem cukier jak wróciłem [...]

druga czesci uweirz mi ze malo jest na tym forum osob tak doskonale adapujacych sie do ketozy jak ja - fakt za 4 tym razem sie udalo pierwszy raz od tego czasu z latwoscia :D i nic to u mnie nie zmienilo jesli chodzi o zdolnosc i jej brak do budowania miesni w ketozie :D jedna uwaga wytrzymalosc po okresie adaptacji nie jest gorsza U WIEKSZOSCI - [...]

spoko dziennik , bede wpadac , co do pre workoutow to faktycznie 90% zalezy od ilosci wegli ja teraz przed zawodami oprocz pobudzenia nie czuje nic po agmatynie czy cytrulinie gdzie na masie super pompuja:-)

dokładnie jak przemek podjedz troche syfu, ja przed zawodami w dwa dni zjadłem 18 woreczków ryzu, a i tak dopiero lepiej nabijało jak poszło troche syfu i wiecej soli fakt to pewno nieto samo co u ciebie bo u mnie byloo odwodnienie itp, ale syf pewno nabije;d

Już nawet nie mówię o ładowaniu przed zawodami / do sesji, ale o zwykłym podładowaniu w trakcie redukcji. Testowałem na sobie, podopiecznych robiących redukcję na sobie, i tych szykujących się do zawodów. Przy wygłodniałym już organizmie, niskim poziomie bf, załadowanie właśnie węgli + fatu + soli to najlepsza opcja, która cofała jedynie [...]

[...] ta sól, to pomimo mniejszej kcal, mniejszej ilości jedzenia waga up (ale też podejście wody). Ma to też po części związek z solą czy sól /potas. Stąd zabawy minerałami przed zawodami. Zwiększenie soli. Zatrzymanie wody (w przestrzeni pozakomorkowej 8. Potem Minimalizacja soli + zwiększenie potasu = eliminacja wody /transport do wnętrza [...]

Może przez te 4g fatu i węgli? Joke Wpisz w Google zabawa z solą Przed zawodami Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-31 16:09:07

[...] pogoda, cisnienie, praktycznie wszystko ma wplyw na sylwetke no ale bez przesady juz, tak naprawde takie p******y widac juz przy naprawde niskim %BF (Marian) dlatego tez przed zawodami najmniejszy szczegol moze zniszczyc efekt koncowy ale jak mowie. Bez przesady, najmniejszy szczegol moze wplynac na minus ale tez na odwrot, mala zmiana i [...]

hej SOL! Gratulacje za robote jestem pod mega wrazeniem i w dalszym ciagu wysylam Cie na scene ;) Skorzystalem z twoich wypisek na redukcji, gdyz potrzebuje na 4 dni przed zawodami 3 dni calkowicie zrezygnowac z wegli by potem sobote odpowiednio zaladowac i w niedziele byc gotowy na maraton. Opisywanie tego jak pracujesz nad swoja sylwetka tu na [...]

[...] jakościowo ale za to mniej monotonne,gdzie wybór produktów codziennie jest nieograniczony praktycznie . Sa potwierdzenia w badaniach zawodowych kulturystów,na super diecie przed zawodami,jak wygląda ich ciało po takim reżimie. Gdzie największy negatywny wpływ ma monotonność,kiedy jemy zdrowe produkty ale ciągle te same. Wówczas nie dajemy [...]

ja akurat salcesonu bym nie zjadł nawet przed zawodami na mega głodzie bo nie lubie;d

Nie brak ci choc troche wegli w dni low carb, aby chociaz bulke dorzucic? Bo mi by tego brakowalo, niby rozpusta i masa ale w kilka dni wegle 50g. Restrycja jak niektorzy przed zawodami.

Nie brak ci choc troche wegli w dni low carb, aby chociaz bulke dorzucic? Bo mi by tego brakowalo, niby rozpusta i masa ale w kilka dni wegle 50g. Restrycja jak niektorzy przed zawodami. Tak sobie założyłem plan na masę i jak na razie się sprawdza. Nawet bardziej niż sobie założyłem. Czy brakuje? Napiszę szczerze że nie. Czy czuję głód czy [...]

[...] trzeba by było z czasem wprowadzać, poprzez obserwacje itp ale jestem ciekawy czy takie menu jak u Ciebie było by ok u mnie tez nie jestem zwolennikiem ryż+kura 5 razy ed no chyba ze okres przed zawodami,(a kiedys inaczej tez do tego podchodziłem) ale do twojego menu jeszcze mi daleko;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-02-24 09:38:52

[...] z czasem wprowadzać, poprzez obserwacje itp ale jestem ciekawy czy takie menu jak u Ciebie było by ok u mnie tez nie jestem zwolennikiem ryż+kura 5 razy ed no chyba ze okres przed zawodami,(a kiedys inaczej tez do tego podchodziłem) ale do twojego menu jeszcze mi daleko;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-02-24 09:38:52 Marian,u mnie dni [...]

[...] dół, a na LC nieraz bywa tak, że potrafi się trzymać 2-3 dni bez zmian a nawet wzrosnąć... Czytałem ostatnio art właśnie o soli/potasie no i teraz coraz więcej osób nawet przed zawodami nie odstawia tej soli jak to kiedyś wyglądało Ty sluchaj, plaski jestem, na treningach nie czuje w ogole miesnia, zwiekszyc ww? Sol zryj, bo jesz za malo. Im [...]

Jak bzyku. Spiro to przecież diuretyk. Więc nijak się ma do palenia fatu. Fatu może być mniej ale zasługi w tym spiro raczej nie ma. A na pewno nie przeszkadza ale a w tej dziedzinie specjalista nie jestem. W każdym bądź razie nie za uważałem żadnej różnicy w poziome fatu. Wody mniej to tak. Ale fatu nie za bardzo. 9 dni bodajże brałem. Przed [...]

[...] Zero parcia. Parcie miałem na burgera z Eddie rocket to zjadłem półtora, w domu jakieś lody i kilka snickers ów i poszedłem spać. Na drugi dzień post do 20 i 50g wegli, jak przed zawodami. Za to założenie było takie i jest takie że ten weekend ładuje co chce . Carbnite przez 36h. Potem znowu 5dni LCLf. I jem co chce i wyglądam jak chce. Pizzy [...]

salceson przed zawodami? albo pasztet?